Diversos tratamentos para a depressão vêm sendo desenvolvidos, e um dos mais eficazes é a Ativação Comportamental . Nesse tipo de abordagem, você e seu terapeuta trabalham juntos para quebrar o ciclo da depressão por meio do engajamento em atividades que podem melhorar seu humor e sua produtividade. No entanto, não se trata de realizar qualquer atividade de forma aleatória. O terapeuta ajudará você a identificar e compreender as circunstâncias relacionadas à sua depressão: at

Depressão é um problema que pode se tornar um círculo vicioso para muitas pessoas. Você pode estar experienciando a depressão pela primeira vez ou já estar lidando com ela há muitos anos. A depressão pode ser sentida como se fosse uma doença. Os sintomas incluem sentir-se “lento” mental e fisicamente, cansaço fácil, sentimentos de culpa e autorreprovação, além de tristeza. À medida que você se sente depressivo, passa a fazer cada vez menos coisas — e quanto menos faz, mais di

A depressão é um dos transtornos mentais mais prevalentes no mundo, mas ainda é frequentemente mal compreendida. Muitas pessoas a associam apenas à tristeza, quando, na prática, ela envolve alterações profundas na forma de pensar, sentir e agir. Um dos modelos mais influentes para compreender a depressão foi desenvolvido pelo psiquiatra Aaron T. Beck, criador da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Sua teoria cognitiva da depressão é amplamente validada e utilizada até hoj

Você sabe exatamente o que precisa fazer. Tem uma tarefa importante, um prazo, uma responsabilidade. Você pensa nisso várias vezes ao longo do dia… mas, na hora de agir, algo trava. Você adia. Se distrai. Deixa para depois. E, no fim, vem a culpa. Se isso acontece com frequência, é comum concluir:“Eu sou desorganizado.”“Eu sou preguiçoso.”“Eu não tenho disciplina.” Mas a verdade é outra: procrastinação raramente é falta de força de vontade. Procrastinação não é preguiça — é r